e尊娱乐官方网-如何使宝宝晚上睡的更香?3个误区你别犯

来源: 联商网 2020-01-10 18:56:27

e尊娱乐官方网-如何使宝宝晚上睡的更香?3个误区你别犯

e尊娱乐官方网,人一生中睡觉时间占了三分之一,宝宝睡觉更多,所以要说起来,小宝宝最大的事就要数睡觉啦!但是不同的宝宝,睡眠习惯差别可太大了。宝宝是睡的多还是睡的少,是好哄睡还是不好哄,每个宝宝都不一样;宝宝闹困的时候妈妈正精神,宝宝精神百倍的时候妈妈困的不行,这些情况都会很让人崩溃!有的妈妈为了能省点事、方便一点,就会常用一些虽然有效但却对宝宝不好的哄睡办法,比如奶睡、同床睡、边走边唱歌哄睡等等,自己是省了事,但却对宝宝有损害。要让宝宝睡的健康、睡的踏实,这需要妈妈们用点心、费点功夫,在一开始就培养好宝宝的入睡习惯,这样才能有一个更健康更精神的宝宝呀!

【人生中的1/3时间在睡眠中度过】

不管人们如何有意无意地忽略睡眠的知识,但是,从天黑再到天亮的那七八个小时总是会如约而至合上我们的双眼。这是人体不能抗拒的自然规律,一天中的1/3时间必须分配给睡眠,这也可以看出,人体对睡眠的需求是多么的强烈。

但是每天睡眠8小时,对于小baby们却是远远不够的,两岁前,大多数的孩子睡着的时间比醒着时多得多。当然不同年龄的孩子有不同的睡眠规律和特征,年龄越小的孩子睡眠时间越长,如新生儿每天睡眠时间为16~18小时,6个月到1岁半的孩子睡13~15小时,5岁睡12小时左右,学龄期睡11小时左右。2岁以内的孩子白天睡两次,2~6岁白天小睡1次。

【宝宝睡眠的3个误区,妈妈要绕开!】

1.不要用“抱睡”来哄宝宝睡觉

小宝宝的睡眠有两种状态,分为深睡眠和浅睡眠。对宝宝来说,睡眠时,深睡眠和浅睡眠基本各占50%,并且这两种状态在不断的交替。当宝宝处于深睡眠状态时,宝宝是完全休息状态,除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外,没有其他活动。而当宝宝处于浅睡眠状态时,爸爸妈妈会发现宝贝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动,脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等。

很多宝宝喜欢让妈妈抱着睡,在妈妈的怀抱里就能睡得更加安稳。确实,抱着睡确实可以让宝贝获得一种安全感,但也容易让宝贝形成依赖。等到宝贝大一点,我们想改变有时会很困难。所以建议妈妈,从现在开始,尝试训练宝宝在他自己的床上睡觉,逐步培养独立入睡的能力。

2.母婴同床睡,有安全隐患

很多妈妈会发现,宝宝在深睡眠和浅睡眠交替的时候很容易醒来,而且,处于浅层睡眠的宝贝需要哄着入睡,有时候要哄很久,并不是说把宝宝放在床上就立即能睡着。尤其是在前几个月,小宝宝每次睡眠都要经过较长的浅层睡眠期才可以睡着。

由大人抱着,或者是和大人一起躺在大床上,宝贝就可以更容易入睡。因为小宝宝出生很没有安全感,如果是靠着爸爸或妈妈睡着,宝贝就能给不害怕睡觉,感到很安全。而当宝贝从深层睡眠进入浅层睡眠时,宝宝就进入了易醒期,这个过程通常每小时都会发生一次,如果这时醒来,宝贝很难自己再回到深层睡眠阶段。可是如果宝宝在醒来时能给接触到熟悉的身体和气味,听到熟悉的声音,就会平稳地度过这个易醒期,再次进入深层睡眠。

但是,宝贝跟爸爸妈妈同床睡时,有的家长睡眠习惯不太好,或者太累睡得比较沉,就很容易压到宝贝,还可能把宝贝挤到狭窄处或硬物上,如床头与床垫之间等,都可能对宝贝造成伤害。同时,夜间同呼吸、共吸氧,成人的肺活量要比宝贝大得多,大量的氧气被成人夺去;相反,成人呼出的二氧化碳等废气却被宝贝回收了,宝贝可能整夜处于供氧不足、二氧化碳弥留的小环境里,对发育不利。

3.“奶睡”会造成龋齿,不利于宝宝健康

宝贝经常吃着奶就甜蜜地进入了梦乡,尤其是月龄小的宝贝喝奶在夜间更容易出现。如果宝宝经常在吃奶时睡着,就很容易形成不良吸吮习惯。纯母乳喂养的孩子没有龋齿的隐患,但是如果开始吃辅食,吃奶时睡着,口腔内有食物残渣再吃母乳就可能与母乳内的消化酶起反应,产生龋齿的可能性。对于人工喂养的宝宝来说,长牙期的宝宝习惯在吃奶时睡着,有可能引起龋齿。

妈妈们经常会遇到宝宝吃奶时睡着了的情况,这时妈妈可以用手轻轻揉揉宝宝的耳朵,让宝宝醒来,继续吃直到吃饱。同时妈妈要掌握宝宝的睡眠规律,不要在宝宝想睡觉时喂奶。另外,长出牙齿的宝宝在睡前要刷牙,或是喝一些清水漱口,保护好小乳牙。

tips:小宝宝晚上总是爱哭闹,妈妈心疼宝宝哭个不停,自己也睡不好,这时可以用安抚奶嘴来安抚宝宝的坏情绪。硅胶奶嘴还能作为出牙期的牙胶使用↓↓

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